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百式 皮 拉 提 斯
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兩招核心訓練竟能幫助跑者提升成績? - Yahoo奇摩運動
2021年4月11日 — 百式是皮拉提斯中的其中一招,顧名思義就是在動作中完成100下的吸、吐氣。透過腳的延伸,以及上半身收下巴、不聳肩的姿勢,搭配上手部的擺動,經由 ...
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