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新手征服百岳就上手！分級、行前訓練、裝備？百岳懶人包

百岳 前的練習除了可以靠腳踏車來強化大腿肌肉，也可以利用重訓加強。訓練大腿肌肉最普遍的方式就是深蹲，無論是一般深蹲、靠牆屈膝、或是打開雙腿的相撲式 ...

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