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百八魚場便當熱量
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三餐外食這樣吃,4週瘦一圈!台大腸胃科醫師親身實證:7日菜單
或是雞腿便當的白飯只吃一半,但加喝350毫升的無糖豆漿,提高耐餓度、但總熱量不變。此外,用生魚片蓋飯取代義大利肉醬麵也不錯。
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