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米飯、饅頭和麵條，哪個更容易升血糖？主食吃對了，血糖穩穩的

國內的相關研究显示，對中國女性來說，如果進食過多的白米飯，患2 ... 升糖指數（GI）是指食物在進入人體兩小時內血糖升高的相對速度。

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