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馒头、面条、米饭，哪个是主食升糖王？一对比，答案很清楚

升糖指数 指是在相同质量下，食物导致血糖升高的速度快慢。查阅资料可知：白馒头的升糖指数为88.1，白米饭的升糖指数为83.2，白面条升糖指数为81.6，可以说都是高GI食物（ ...

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