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老是瘦不下來？3張表格告訴你：想要減肥，原來要吃這些食物！

若吃較多的高GI食物（如精緻的澱粉類食物，白飯、糯米飯、白吐司或白麵包 ... 「低升糖指數」其定義是當食物在胃腸中慢慢被吸收，如此一來血中的血糖 ...

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