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升糖指數是什麼？那些食物是高升糖 - 營養麵包

較低GI的食物消化吸收的速度慢，如糙米飯；高GI的食物則消化吸收得快，如白麵條。我們如果攝取高GI的食物，血糖會在短時間內升高，因此較快飽；但同時也很 ...

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