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你吃對了嗎？試試6種常見主食的低升糖吃法 - 桃園電子報

但粥大部分都是被熬得黏稠，吃下去很容易消化並被人體吸收，升糖指數高於食用普通的白米飯，如此一來便很容易升高血糖。 建議吃法： 1. 粥不要熬煮過爛， ...

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