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馒头、米饭、面条，谁是“升血糖之王”？弄明白了放心吃 - 网易

馒头的升糖指数是88.1，面条的升糖指数是81.6，根据大米蒸熟程度不同，升糖指数在83左右波动。 这也意味着，糖尿病友在分别吃下这三种主食后，血糖升 ...

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