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饅頭、米飯、麵條，哪個升血糖的效果更快？ - 頭條資訊

比起精細的白麵、白米飯，全麥面、糙米、黑米、燕麥、整粒的紅豆、綠豆等更加健康，一方面含有豐富的膳食纖維，使得升糖指數低一些，另外還含有較多的B族 ...

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