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麵條，米線，白米飯哪個升血糖快？注意這8件小事 - 每日頭條

蔬菜雖然含澱粉和糖極低，但它們含有膳食纖維，能夠延緩胃排空速度，其中的酚類物質還能降低消化酶活性。 魚、肉、蛋、奶、豆製品等蛋白質食物也能促進縮 ...

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