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運動健身吃低GI？如何聰明攝取碳水化合物 - 台灣營養

碳水化合物 不像蛋白質和脂肪可以在體內大量儲存，攝取不足就會導致人體 ... 熱量一般較高，GI值也較高，像是白麵包、白土司、白饅頭、蛋糕等，吃了 ...

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