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只看熱量節食？難怪你瘦不下來！營養師教妳這樣「吃」回理想 ...

首先精緻澱粉要減少，像是飯、麵，多攝取高纖維的原型食物，例如：山藥、薏仁、地瓜、南瓜等食材。每一餐先吃菜、再吃蛋白質，澱粉留在最後，三餐中間若是餓，可以以 ...

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