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產後3個月吃它直接瘦26公斤！營養師揭露藜麥好處 - ELLE

一碗煮熟的藜麥熱量約220大卡，比白米飯低60大卡，且GI值（升糖指數）僅 ... 包括紅米、糙米、小米、燕麥米、紅薏仁、藜麥、蕎麥、黑米、燕麥、薏仁。

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