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補鐵冠軍「莧菜」！5種人最該吃搭配1食物吸收率大增 - 奇摩新聞

且莧菜的含鐵量比豬肝更高，對補血也有功效，建議食用後搭配富含維生素C的 ... 的白莧菜，鈣含量有146毫克、鐵含量有4.6毫克，而紅莧菜的礦物質含量更 ...

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