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【知識】增肌減脂最佳選擇！富含蛋白質、熱量低的12 種白肉魚

盛產時節：飛魚是洄游魚類，每年4～8 月會隨著黑潮來台; 營養價值：低脂鮮香但多刺; 肉質：結實、多刺; 適合的烹調方式：高湯、風乾、烤、做成生魚片.

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