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白米、糙米、紫米哪個好？一次帶您認識米家族 - 台灣營養

生白米熱量每100克為354大卡；煮熟的白米飯每100公克為158卡，大約是半碗飯的份量。 ... 煮好後也可以拿來包黑米飯糰，口感也是相當不錯的。

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