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20190729 糙米比白米有4大好處但一些人不適合吃。 - 廣川醫院

維生素B1和B2攝入不足，多數是在食物種類單一、以精白米為主食時發生。 3. 糙米的升糖指數比精白米低10%～20%（但糖尿病患者也不可以放開食用）。

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