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蓮子銀耳湯（減肥食譜） @ iFit 愛瘦身

1. 將乾白木耳以清水浸泡1小時，過程中須換水3次。 · 2 . · 3. 加水淹過白木耳高度，放置在快鍋（壓力鍋）中煮20分鐘。 · 4. 生蓮子洗淨瀝乾，備用。 · 5.

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