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💜谷溜養生飲品💜

💜市售用料最多最實在
💜「真的」沒有多餘添加物
💜「不」添加防腐劑
💜幾乎沒加糖
💜熱量低（每種熱量62-183）
💜低卡卻有飽足感（用營養餵飽身體）
💜真的好喝
💜方便攜帶（每罐295ml剛剛好）

💜一共六種養生飲品💜

💜井裡月(白木耳飲)：（每瓶熱量71kcal）
目前最受歡迎的人氣白木耳飲。使用無泡水、無漂白阿里山菌株體的亞大Ｔ８有機鮮銀耳，燉的相當濃稠軟爛，料多實在，清香微甜無負擔。一瓶才71大卡，當宵夜毫無罪惡感、還可以養顏美容補充膠質！銀耳含豐富的營養元素，對身體保健、增強免疫力及養顏美容有很大的幫助。並且特別將白木耳切塊處理而非打碎，更能保留新鮮銀耳的Ｑ彈口感。

💜五谷登科(堅果飲)：（每瓶熱量183kcal）
營養豐富的綜合堅果飲，老人、小孩、上班族補充營養都相當合適。內含五種精選堅果，可補充每日所需營養素。更適合牙齒咬不動硬物的婦女或老人飲用。堅果還含有豐富健康營養油脂，早餐搭配牛奶或豆漿飲用可增添飽足感，更比早餐店熱量低又營養均衡。

💜彤顏(薏仁飲)：（每瓶熱量125kcal）
炎炎夏日，最清涼消暑的薏仁飲，除了清熱除濕、更是美白養顏聖品。體質較寒者可以常溫直接喝，怕熱的也可以冰在冰箱再飲用更可口！一樣不甜不膩，卻把薏仁湯煮得相當濃而清甜、清爽好喝。

💜紫相思(紫米紅豆)：（每瓶熱量165kcal）
使用台灣在地屏東萬丹紅豆以及台灣紫米，整罐喝起來可以喝到多顆又大又鬆軟又飽滿的萬丹紅豆，湯頭一樣不甜卻又清香好喝，品嚐的到紅豆的清甜甘美。紫米煮的非常軟爛，只保留一點點口感跟彈牙，既不用擔心不消化、又可以完整吃到紫米的營養。

💜黑瓊露(黑木耳飲)：（每瓶熱量62kcal）
選用新鮮有機黑木耳，並嚴選台南東山燻焙桂圓加入，喝的到桂圓淡淡的香甜，還加入了有機三色薑黃更能溫補身體。谷溜將黑木耳費時熬煮，飲用時喝的到完全釋放的膠質。
黑木耳除了能幫助消化，其豐富營養，還能補充身體所缺的鈣與鐵等微量元素。

💜裸心(桂圓紅棗)：（每瓶熱量90kcal）
桂圓紅棗乃是抗寒暖身、益氣補血之聖品，谷溜採用大量與吳寶春麵包坊所使用之同等級台南東山燻焙桂圓，以及紅棗、枸杞及少許黑糖製成。紅棗及桂圓豐富的鐵質、蛋白質及維生素有益氣補血之功效，為冬天禦寒滋補養身聖品。在製程上堅持不添加萃取液或任何添加劑，但又想維持其濃郁的風味及品質，不惜成本使用大量桂圓經過長時間熬煮，開瓶即可聞到濃厚天然的桂圓香氣！

💜本次團購價格 !!!最優惠!!!💜

用最受大家歡迎的井裡月（白木耳飲）來計算，
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但我這次談到的團購是 480/組(6瓶)！！！！
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超好喝💜養生健康飲品💜
全部飲品通通「不含防腐劑」「真空包裝可常溫保存18個月」「一開瓶即飲用非常方便！」「放在辦公室、床邊、客廳，隨時能夠解饞又健康！」

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谷溜補貨團又來囉！！！！ #抽兩盒谷溜
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不知不覺又到了中秋，我認識谷溜、喝谷溜的時間也快一年了！！
這一年來雖然偶有爆吃零食跟垃圾食物的時後，
但因為谷溜就在我工作區的腳邊，
完全沒有藉口給自己放縱😂😂😂

本次開團日期：2020/09/25(五)-10/01(四)

這次的 #谷溜中秋禮盒 超適合送人啦！！
又健康又好喝又低卡，害怕別人覺得吃月餅烤肉到爆肥，
就來換送個谷溜吧，保證送到心坎裡❤

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1⃣ 喝過谷溜的，
在這篇貼文下方留言「最喜歡哪一個谷溜口味＆為什麼」
2⃣ 並且tag 兩位朋友
就可以抽到一盒谷溜＋我的中秋手寫小卡片唷❤
⚠認真有創意有心意的留言才有機會被我選中喲^_^⚠

-
有常看到我限動，就知道我從年初開始就每天狂喝愛得要死，所以後來直接去跟谷溜談團購，幫大家也幫自己謀福利嘿嘿！
我自己是一定會趁這次大舉囤貨，大家也可以趁這一次屯好屯滿，下次開團不知何年何月啊～～（谷溜都是真空包裝，可以放18個月喲）

-我自己會買什麼?-

☀前三名☀

1⃣ 井裡月（白木耳飲）（每瓶熱量71kcal）
首先一定會買的，就是最多人心中第一名的井裡月🧡
燉的非常軟爛又充滿膠質的白木耳，滿滿膠原蛋白是女生養顏美容好夥伴：Ｄ 而且身邊喝過的朋友都說好喝、口感高級😋重點是現在母親節快到了！！可以在團購表單中加購0元禮盒，請大家直接買起來！！送給家裡的婆婆媽媽姊姊三嬸婆六姨媽好好安太座！！！！
目前最受歡迎的人氣白木耳飲。使用無泡水、無漂白阿里山菌株體的亞大Ｔ８有機鮮銀耳，燉的相當濃稠軟爛，料多實在，清香微甜無負擔。一瓶才71大卡，當宵夜毫無罪惡感、還可以養顏美容補充膠質！銀耳含豐富的營養元素，對身體保健、增強免疫力及養顏美容有很大的幫助。並且特別將白木耳切塊處理而非打碎，更能保留新鮮銀耳的Ｑ彈口感。

2⃣五谷登科（綜合堅果飲）（每瓶熱量183kcal）
第二名絕對會買的，大出我意料之外，是 #五谷登科 !!!! 是五種堅果打成的堅果飲，非常營養又好喝，堅果還有很健康的油脂，又會讓女生皮膚好，還很有飽足感。而且像我牙齒其實不太好咬不動太硬的東西(老人?) 所以平常很難吃得到堅果...現在有健康的谷溜堅果飲，真的太方便了嗚嗚～～～～ 也很適合買給家中長輩孝敬父母！！！
營養豐富的綜合堅果飲，老人、小孩、上班族補充營養都相當合適。內含五種精選堅果，可補充每日所需營養素。更適合牙齒咬不動硬物的婦女或老人飲用。堅果還含有豐富健康營養油脂，早餐搭配牛奶或豆漿飲用可增添飽足感，更比早餐店熱量低又營養均衡。

3⃣ 彤顏（薏仁飲）（每瓶熱量125kcal）
因為夏天快到了，清涼消暑必備就是非薏仁莫屬啦！而且眾所皆知我超愛美白，因為美白而follow我的讀者一定更知道我夏天都會天天煮一大鍋薏仁來喝，除了經期跟孕期婦女避開之外，薏仁的好處實在多多～～～～
炎炎夏日，最清涼消暑的薏仁飲，除了清熱除濕、更是美白養顏聖品。體質較寒者可以常溫直接喝，怕熱的也可以冰在冰箱再飲用更可口！一樣不甜不膩，卻把薏仁湯煮得相當濃而清甜、清爽好喝。

前面是☀前三名☀，
但是剩下三種其實也是我的心頭好！
所以也還是來跟大家介紹介紹：

4⃣ 紫相思（紫米紅豆）：（每瓶熱量165kcal）
使用台灣在地屏東萬丹紅豆以及台灣紫米，
整罐喝起來可以喝到多顆又大又鬆軟又飽滿的萬丹紅豆，湯頭一樣不甜卻又清香好喝，品嚐的到紅豆的清甜甘美。
紫米煮的非常軟爛，只保留一點點口感跟彈牙，既不用擔心不消化、又可以完整吃到紫米的營養。

5⃣ 黑瓊露（黑木耳飲）：（每瓶熱量62kcal）
選用新鮮有機黑木耳，並嚴選台南東山燻焙桂圓加入，喝的到桂圓淡淡的香甜，還加入了有機三色薑黃更能溫補身體。
谷溜將黑木耳費時熬煮，飲用時喝的到完全釋放的膠質。
黑木耳除了能幫助消化，其豐富營養，還能補充身體所缺的鈣與鐵等微量元素。

6⃣裸心（桂圓紅棗）：（每瓶熱量90kcal）
桂圓紅棗乃是抗寒暖身、益氣補血之聖品，谷溜採用大量與吳寶春麵包坊所使用之同等級台南東山燻焙桂圓，以及紅棗、枸杞及少許黑糖製成。
紅棗及桂圓豐富的鐵質、蛋白質及維生素有益氣補血之功效，為冬天禦寒滋補養身聖品。

在製程上堅持不添加萃取液或任何添加劑，但又想維持其濃郁的風味及品質，不惜成本使用大量桂圓經過長時間熬煮，開瓶即可聞到濃厚天然的桂圓香氣！

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其實六種飲品都很好喝又都很營養健康，
都是選不出來的好😂😂😂
列總以下幾大優點讓他變成我每天喝的心頭大愛❤
✓不含防腐劑
✓真空包裝，可常溫保存18個月
✓一開瓶即飲用非常方便
✓放在辦公室、床邊、客廳，隨時能夠解饞又健康
✓市售用料最多最實在
✓「真的」沒有多餘添加物
✓幾乎沒加糖
✓熱量低（每種熱量62-183）
✓低卡卻有飽足感（用營養餵飽身體）
✓真的好喝
✓方便攜帶（每罐295ml剛剛好）
大家可以針對自己的需求來選擇不同飲品唷。


大家可以針對自己的需求來選擇。
我的文章中有很詳細的介紹唷：
https://muah.blog/guliuguliu-2020-05/

究竟這次團購價格到底有多優惠呢？
用最受歡迎的井裡月（白木耳）來說，
官網特價是 600元/組(6瓶)，但我的團購是 480/組(6瓶)！！！！
一組省120！一瓶直接省20！

是不是超划算～～～

谷溜谷溜 幸福飲品.天然果醬 Guliu Guliu

大家知道那像琥珀ㄧ顆ㄧ顆的東東是什麼嗎🤔

對於能滋補養顏又能顧身體的
ㄧ碗療癒甜湯
我是不會3分鍾熱度😆

ㄧ直有在燉喝這些甜品
自己用料絕對大方實實在在
放好放滿好過癮😋
加牛奶變燉奶也很好喝喔！
之前朋友還求我賣真空包裝😂😂

答案是：桃膠

桃膠是一種淺黃色透明固體天然樹脂，由桃樹樹皮中分泌而來，於夏秋採收，具有清熱止渴，緩解壓力，養顏抗衰老，潤腸道等功效。桃膠因具有保養顏功效，與燕窩類似，為嫩膚養顏保健之佳品。

一、桃膠的功效與作用：
功效1：治療胃痛：《綱目》記載，桃膠具有和血益氣，止痛的功效。可治療胃痛、胃炎。

功效2：降脂養顏:據傳，桃膠也曾是當年慈禧太后欽點御用的養顏補品，桃膠與皂角米、銀耳搭配烹煮成湯長期食用具有降脂，養顏嫩膚的功效，喝了會皮膚水水嫩嫩呦🥰🥰
作法就是前一天先泡食材再清洗乾淨放電鍋燉就好 超簡單喔！

#大羊私廚
#植物玻尿酸
#滿滿的膠原蛋白
#內外在調理才能美美滴
#桃膠雪燕皂角米白木耳燕窩甜湯

常用的營養品
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又到了每週必去補貨的好市多囉～

基本上我會以增肌減脂的目的去挑選食材

跟你們分享一下我在costco會買些什麼～為什麼買？

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字幕原文

嗨大家好 我是Ashlee
好累
我剛才獨自一個人去好市多把這些東西扛回家
今天算是非常臨時起意的影片
因為我想說我們現在在減脂
今天又剛好買這麼多東西
我好市多都做到第二集了
何不就趁現在介紹一下第三集給各位
為什麼我獨自去搬回來呢
因為我跟我男朋友最近都超忙
我們兩個雖然同居在同一個屋簷下
但是每天早上我起來的時候
他大概都已經不在家了
中間可能我在家裡工作的時間他回到家吃飯
因為我在工作 所以他也不會打擾我
晚上的時候
通常他到家就很累了
我們就不太會交談
所以我們雖然是住在同一個屋簷
但是大家都很忙
所以我最近都自己去好市多
我們直接進入主題
晚一點再跟你們聊我最近在忙什麼
我跟男朋友
我們兩個現在都在減脂
基本上一個星期會去一次好市多
就跟以前的影片都一樣
然後我們每次會買很多東西
因為除了我是小食怪以外他也是大食怪
我們的食量其實非常的驚人
不過因為在減脂時期
所以我們挑食物都會特別的仔細謹慎的去選擇
那我就介紹一下我今天買了些什麼給你們看
其實很多都是之前有介紹過的
如果之前有看過的話
請包涵
因為我也忘記我什麼介紹過了
先從邪惡的開始介紹
其實我今天買的都比較健康
那邪惡的呢 這個
巧克力豆
為什麼我會買這個
因為男朋友他最近早上都會自己做蛋白棒
然後他非常喜歡吃巧克力
可是你知道嗎
7-11的巧克力營樣素都超爛
就是營養素都很不適合增肌減脂
所以我剛才看到了它這個營養素還ok
它這個算是好市多裡面營養素比較好
脂肪比較低的
所以我就幫他買了一大包
再來我今天買了這個沙拉醬
這個牌子我自己覺得還滿好吃
我今天買的是凱薩口味
我們平常有在吃和風芥末跟胡麻
我覺得都很不錯
胡麻醬跟凱薩醬你要注意它的熱量
會稍微高一點
但是呢
我覺得一大盆沙拉
裡面有菜 很瘦的肉
配上這一點點高油脂的醬料
我覺得不過分
通常我一份大概只會加十克左右
十克大概就五十卡以內
我覺得很ok
會讓整個沙拉變的超美味
接下來是這個
最近我們超愛用這個的
我們雞胸肉或是豬里肌都會用這個醬去醃
之後再用煎的就會變超好吃
這一瓶它的熱量
其實我覺得滿少的
我們基本上是不太算的
但如果你用超多的話你還是要注意一下
它的營養素跟熱量
打拋豬肉
其實我平常在好市多不太會買這種加工食品
但是你們知道嗎
我減脂已經好幾個月了
每天都吃一些很無聊的
什麼雞胸肉 牛排 或是魚 海鮮
就是吃到很膩
然後我剛剛就看到它有這個
已經是調理好的
它的營養素比例算很好
所以我打算拿來配飯
剛剛說的沙拉醬就是要配這個的
蘿蔓心生菜
為什麼買這麼多呢
因為蘿蔓心生菜它的體積很大
水分很多
其實我們在減脂的時候
刻意用這種大體積的食物去塞我們的胃
讓自己盡可能不要有餓的感覺
你才可以快樂的渡過減脂期
這個其實跟剛才的概念也是一樣
它都是屬於比較低卡路里的蔬菜
那小黃瓜的部分除了沙拉我會加
我喜歡把它做成像那種台式
就是加蒜頭 辣椒跟醋
還有一些代糖跟鹽
醃這個就超好吃
配什麼都好吃
至於像秋葵的話呢
我最近想到了一個方式
我用微波爐直接加熱它
就變超方便
然後我會怎麼吃呢
我可能會加一點胡椒跟鹽
不然就是直接沾剛剛介紹的沙拉醬就超好吃
而且很營養
我剛剛在冰箱裡面找到了上一次買的甘藍葉
它是貝比沙拉
就是葉子還在baby還在很嫩的時候就把它摘下來
這個當生菜也超好吃
可是這個比較貴一點
跟剛才那個蘿蔓心比起來
我覺得這款甘藍葉
甘藍貝比葉
應該算是這些草裡面的天菜了
它已經是一個味道非常好的沙拉
像這種我覺得其實你不用特別加味道很重的沙拉醬
直接吃就
筊白筍
筊白筍的話跟剛剛的秋葵一樣
我現在就是非常的懶人法
就用微波爐
就可以把它們給弄熟
一樣我就是加鹽或是胡椒辣椒等等的調味
不然就是加沙拉醬
這個銀耳
我最近超愛這個白木耳
為什麼呢
因為它熱量一樣很低
它據說 因為我也不知道實際上怎樣
據說有養顏美容的功效
它就是有很多的那種
那叫什麼阿
沒錯 它就是含有豐富的多醣體
除了養顏美容的功效還可以幫助你增強抵抗力
我最近都把它做成甜湯
我用紅棗跟枸杞
加代糖 絕對是代糖
跟它一起 一樣是用微波爐加熱
就變超好吃的甜湯
就可以解掉那種很想要吃甜食的慾望
起司
其實我們之前都買快樂牛 ( happy cow ) 的
但是我不知道為什麼好市多已經好幾個月沒有再進happy cow
就覺得很難過
然後我就去一般的那種進口超市
買一些那種國外牌子的低脂起司
但是那種都好貴
就一小個
一小包就快要台幣兩百塊
我覺得實在太貴了
所以我今天在好市多很認真仔細的看了一下
他們所有的乳酪跟起司
這款它是
瑞士去乳糖乾酪
它的脂肪比較低 蛋白質的比例也很高
其他都是那種脂肪超高
我一天可能吃兩三片我一整天的脂肪就爆表
所以我後來就選到這個
我還沒有吃過不知道好不好吃
這個的做法
平常我們可能吃吐司或者是小漢堡
不然就是飯 我們都會加進去
變得像燉飯的感覺
希臘優格
我們現在都吃很多這個
因為它的脂肪是零
蛋白質很多
它又是屬於那種
會緩慢釋放的酪蛋白
反正就是你們知道我在說什麼
這可能早上吃 或是睡前吃
不然就是餐與餐之間的小點心
我以前都是直接優格加一些我想要配的東西
比如說堅果 水果
但我最近會加一些杏仁奶
為什麼要加一些杏仁奶
一點點就好了 大概十比一
希臘優格加一百克 杏仁奶就加十克
目的只是讓我這希臘優格變得比較稀一點
就比較像你在外面超市買到優格的那種口感
不然它原本很稠
你直接吃會覺得太黏了
用這個稀釋之後就比較順口比較好吃
這個是我上次買的
這個以前也有介紹過
它比牛奶的熱量低
營養比例對想要維持體態的人來說
會比牛奶來的好
胡椒
這個用途就不用我多介紹了吧
因為我們家胡椒剛好用完所以我在好市多買
其實他這一大瓶我覺得還滿划算
但如果你今天不是像我們這樣三餐都自己煮
我覺得這可能會太大瓶
所以我會建議你把它分裝
有一些放在冷凍或是冷藏
需要吃的時候再把它拿出來
這個也還沒介紹到
南瓜
我減脂的時候很依賴南瓜
還有地瓜
南瓜的話 它的熱量非常低
我喜歡把它弄熟以後再放到烤箱裡面
可能加點鹽 代糖 跟一些辣椒粉
就變的超好吃
或是煮湯 南瓜湯也很不錯
再來
無聊的雞胸肉
為什麼說它無聊
因為就是吃到很膩了
我們最近都是用我剛介紹的那個韓式烤肉醬
但其實雞胸肉你可以做出很多種不同的料理
像比如說
咖哩雞 三杯雞 還有我之前影片的麥脆雞
跟鹽酥雞都是用雞胸肉做出來
它的蛋白質高嘛
幾乎沒有什麼脂肪
體積又大
像我之前會滷牛腱
但我最近很少滷的原因
是因為男朋友覺得牛腱就這樣才一點點
然後熱量就這麼高
所以它就寧願吃雞胸肉
所以我們最近已經很久沒有滷牛腱了
請不要再問我牛腱的影片
我覺得你可以先去google上面搜尋一下滷牛腱
其實那種食譜都大同小異啦
反正雞胸肉就是吃到一個很膩的概念
那這個呢
就是嫩肩里肌
就算說給自己小確幸的時候
因為這太多了
所以我都會把它分裝放在冷凍
我想要吃的時候再前一天把它拿出來退冰
這個我以前會比較麻煩的用舒肥棒
但我最近就好懶
可能是因為平常工作太忙了
就會把你烹調的時間縮短
比如說煮肉
你們看
這已經煮好 我可能一次就煮一大鍋
想要吃的人自己加熱這樣
不然每吃一次就要煮一次
那我一整天都不用做其他事情
像這個的部分
我最近因為很懶
所以我就會直接讓它退冰之後
就用橄欖油乾煎
記得裡面不要煎到全熟
讓它有一點點水分
吃起來很嫩
隨便灑一點鹽或是胡椒就超好吃
火侯很重要
如果不知道要怎麼煎的話請上google大神
好啦
今天買的東西就差不多介紹完了
那剛剛影片前面好像有說我要跟你們說我最近在忙什麼
除了 TAIGER 的事情
我還有很多自己的兼職
但是我把我的
應該有百分之八十的心力
都放在 TAIGER上面
我覺得最近會突然變的這麼忙
男朋友的部分是因為
我們今年 2018的下半年
我們對於產品面有很多的計畫
開發新款 設計新款
跟廠商溝通等等各種
就占用了他非常多的時間
我自己的部分我覺得是
我們公司目前四位員工
然後我們公司的業務量一直有在成長
我覺得是我們的內部還沒有準備好去
面對這些增加的工作
很多時候你要一直提醒團隊裡面的人
就是我們的理念必須要同步
大家要知道公司為什麼要做這件事情
為什麼會這樣做
那該怎做
或成果是什麼
這些東西我覺得都是需要
很多的時間去管理
然後去溝通的
我覺得管理人其實不是一件很容易的事情
因為你必須要關心你的員工
去理解說為什麼他們哪一些事情
做的沒有達到我們的要求
我不是那種很壞的老闆
就員工可能做錯事會責備還什麼
雖然他做不好的時候我心裡可能會不開心
但是我就會盡量想要用柔性的方式
去理解為什麼他今天事情會這樣做
所以這對我來說就是一個很大的學習
就是要更有智慧去處理一些我不曾面對的事情
所以我最近花很多時間在看一些管理學的書
我覺得還有很多地方我需要學習
就花很多時間在這上面
更不用說是公司的雜事
或者是遇到各種突發狀況
我覺得創業就是
走一步算一步
不能說走一步算一步啦
我覺得走一步算一步這個詞有點消極
應該說是
邊走邊學吧
因為你會遇到很多不同的狀況
就要想辦法去解決
下一次再遇到的時候
你要如何把它更好的處理
就是各種比較燒腦的事情
其實很幸運啦
就是
公司至少是在成長
而不是說我們生意做不下去之類的
所以在這邊也要謝謝大家的支持
謝謝你們讓我們有今天
讓我有一個可以努力的空間
如果你覺得我們哪邊可以做得更好的話
不管是我們 TAIGER 品牌面
還是說我們個人的Vlog
不然就是我們平常在社群媒體上面出現的任何東西
如果你有什麼意見或是覺得我們可以改善的地方
我真心誠心的懇求你可以留言告訴我
可以讓我們有一個改進的機會
最後今天就謝謝你看我的
好市多加上生活閒聊
我差不多要洗澡休息了
最近真的好累
都太累 累到我跟男朋友大概已經一個月
沒有去外面看電影了
為什麼
因為連看電影的時間都沒有
他可能回到家的時候已經十點十一點
有的時候他想要早一點
七八點下班
我可能就也還在忙
時間都兜不起來
最近就是有一種完全行程滿檔
就是每天的每個時刻都有事情要做的感覺
很充實
是好事
那
今天的影片就到這邊
如果你還想看什麼其他的內容
非常歡迎在下面留言給我
然後別忘了 訂閱我的頻道
對了 之前有兩集好市多影片
都可以在我的YouTube頻道裡面找到
所以你如果對好市多買增肌減脂的東西有興趣的話
非常歡迎你去看
我們下次見囉
Peace