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肌肉的生成與睡眠是否有關？ | 運動星球sportsplanetmag

人體的生長激素是在睡眠中分泌，它會在入睡後約一小時裡，進入深度睡眠後才分泌出來，此時會導致蛋白質合成作用，變得更加旺盛，而修補在訓練中遭到 ...

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