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老舊電風扇運轉聲...聽著聽著就睡了！ 什麼是白噪音？

研究也指出，睡覺前看影集使人無法久睡，甚至無法睡到天亮，電子螢幕發出的藍光，會擾亂人體的生理時鐘。 不讓咖啡因打亂睡眠週期. 咖啡是現代人提振精神 ...

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