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白噪音 和 深度 睡眠 聲音
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安靜最好?睡眠名醫:「白噪音」更有助於睡眠品質 - 健康遠見
要獲得好的睡眠品質,我們應盡量掌握睡前和入睡後不一樣的聲音狀況,睡前越單調的聲音越好,入睡後則要避免噪音干擾,但是睡眠中如果完全沒有背景噪音 ...
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