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端粒效應: 諾貝爾獎得主破解老化之祕，傳授真正有效的逆齡養生術

冥想不是為了培養睡意,而是為了覺察更深一層的焦慮或擔憂(也就是失眠的副作用),進而消除這樣的想法。 ... 腦波圖呈紡錘波的人,晚上睡覺似乎比較不怕噪音干擾。

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