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紅蘿蔔不是最護眼？營養師曝「12食物」超猛：防青光眼、白內障

高敏敏點出，至於一天需要的葉黃素，其實只要吃幾口菠菜就夠了！有研究發現，每天攝取6mg的葉黃素，對於預防黃斑部病變就很有幫助，只要天天都有吃到蔬菜 ...

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