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預防白內障飲食要吃什麼？營養師告訴你4種有效預防的方法

類胡蘿蔔素. 如：胡蘿蔔、深綠色葉類蔬菜及玉米。 · 維生素C 如：柑橘類水果、芭樂、草莓、奇異果、十字花科蔬菜、番茄、馬鈴薯和地瓜等食物中攝取。

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