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最新運動傷害處理原則：PEACE and LOVE - 艾爾適能物理治療所

正常組織修復的過程包含：發炎期/ 增生期/ 成熟與重塑期，然而冰敷雖可以減輕疼痛與抑制發炎，但也因為抑制發炎的反應之後造成整個組織修復的時間被拉長。

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