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產後發奶怎麼吃才有奶？ | 台灣母乳協會

鄭千惠說，餵母奶每天可以多消耗4百到6百大卡的熱量，所以媽媽千萬別刻意節食、不敢吃，除了米飯、蔬菜外，也要增加蛋白質的攝取，最好有一半以上的食物是 ...

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