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登山 雞胸肉
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3大運動實例教學》慢跑、重訓、爬山運動前、中、後怎麼吃?
運動飲食要低脂,因此無論是有氧運動或重訓,都以低脂肉類為主,例如鮪魚、雞胸肉、里肌肉,而非牛排、五花肉等,以免運動前、後消化不良。
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