登山 前體能訓練篇 · 1.身體不要受傷為最高指導原則。鍛鍊不求快,能夠持續不間斷最重要。 · 2.收身跟熱身一樣重要 · 3.鍛鍊內容記得做記錄 · 4.鍛鍊完後記得補充營養和水分 · 5.
確定! 回上一頁