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戶外知識|10個爬山技巧,幫助你輕鬆享受登山樂 - Encore
如果覺得大腿酸痛時,就不要把腿伸得筆直走,以減輕大腿肌肉負擔,避免膝關節勞損、擊傷,或腳踝勞損、扭傷。 3、全腳掌落地. 越野跑山賽為求速度,腳掌重心會稍微調整,但 ...
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