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登山 練習 階段
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【TAKODA新手指南】行前小訓練!從5個簡單運動開始讓爬山 ...
其實,平常就有許多可以輕鬆練習的運動方式,從心肺功能與腳力開始慢慢鍛鍊, ... 呼吸感到有些微喘或流汗,視體能進步狀況再逐漸增加至跑走階段,慢慢再進階至跑步。
確定!
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