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【登山入門攻略】#5 登山新手體能訓練 - 百岳
【登山入門攻略】#5 登山新手體能訓練 · 大腿四頭肌:這個部位是整個登山行程中最常感到痠痛的部位,算是支撐整個過程的主要力量肌群。這部位如果強度不足 ...
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