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泛談登山體能@ 雜記 - 隨意窩
若要再增加訓練強度,則必須增加距離或加快速度,再不然就採用間歇訓練的方式,以便體能再向上提升。 2.游泳:游泳雖與登山相去甚遠,但它是增強心肺耐力及膝蓋復健的最佳 ...
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