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4.閱讀｜登山體能訓練全書 - 方格子

登山, 體力, 爬山, 訓練, 自我成長, 肌肉, 運動, ATP, 系統, 登山, 氧氣, 身體, ... 自我心得： 訓練心肺與肌耐力是維持健康人生一門很重要的功課。

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