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關於爬山的三兩事－給剛爬山的人#1 - 拓荒者

編按：以下內容摘自花蓮縣山岳協會鄧本民先生所彙整的文章，僅供登山健行新手們 ... 負重跑步、爬樓梯上樓（但在訓練初期不建議做這項運動，容易造成運動傷害），可 ...

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