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北部百岳練習場從步道開始在不同海拔狀態登山鍛鍊體力 - 老蝦

不，負重練習最大的用途在於「讓你習慣背負這樣的重量去健行」，所以習慣很重要。再來就是怎麼背才會練到？ 老蝦自己會做的就是「肌力訓練」，包括上背、 ...

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