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第一次登高山如何安全盡興？登山家江秀真給熟齡族的6個提醒

「不管爬什麼山都要訓練，就算是一日來回的行程，也是需要充足的體能。」 訓練最重要的3件事是肺活量和肌耐力、基本的負重能力。如果平時有上健身房習慣， ...

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