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戶外運動脫口罩解封！6個登山前的健身鍛鍊：肌耐力、心肺功能

6個「登山運動前」的健身鍛鍊清單：肌耐力、心肺功能、負重訓練不可少！ 登山前一定要先把身體練好，這樣才能安全地看更多美景、拍更多美照！

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