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【Fjällräven】健行前準備Part 1：體能準備

能夠負重訓練又更好，但是千萬不要一開始就貿然嘗試。 ... 當我們背負重物登山的時候，會用到你平常沒有鍛鍊或鍛鍊得少的肌肉，像是髖屈肌、臀大肌、大腿肌、小腿肌， ...

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