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保護膝關節登山法：謹遵6項原則登山生涯長長久久

工欲善其事，必先利其器，護膝、登山杖、登山鞋可說是登山三寶。賴建宏表示，如果腿前腿後的肌群力量足夠，膝關節的運動軌跡會比較穩定，連帶的軟骨 ...

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