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登山，帶什麼食物可以有效補充體力？ - 每日頭條

食物要包括碳水化合物、蛋白質、脂肪這三大功能物質，並儘量保持營養均衡。 碳水化合物一般選擇麵包、蛋糕、罐裝八寶粥等方便質輕的食品。高脂肪的果仁， ...

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