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擺脫肩頸僵硬、腰痠背痛這8招超簡單動作學著做 - 民眾日報

... 腰部，長時間靜態、不良姿勢、高重複性動作跟電腦使用，造成肌力或肌 ... 可更進一步去跑步、登山、健身房重訓等，開始進行更進階的肌力訓練、有 ...

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