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享受爬山不易累，必備體能3力！常被忽略的腳尖力 - 50+好好

運動健身,膝蓋,登山健行,關節,50後10天沒練體力就下滑， ... 然而，如果體力與肌力跟不上，就可能導致意外頻傳。 ... 心肺、負重訓練缺一不可.

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