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養生與登山概論

登山 體能訓練 ... 心肺耐力; 肌力肌爆發力; 柔軟度; 神經肌肉控制; 體脂肪; 平衡感 ... 運動訓練最核心的概念就是運動強度的設定; 運動強度太強容易產生傷害 ...

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