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登山新手的第一堂體能課 - BeClass線上報名系統

有爬山隔天鐵腿酸到不行的經驗嗎？才從登山口起登沒多久就抽筋了？爬山爬到一半拉傷扭傷了？想做一些行前訓練但不知道如何提升肌力？使用登山杖都沒有多隻腳的感覺？

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