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山學堂登山時小腿後側緊繃又痠痛？趕緊訓練吧！（下集

這幾個原因為什麼會造成登山時小腿痠痛的情形呢？還沒看過的朋友們，趕快先看上集再回來！ ... 小腿肌肉不是主要的上坡肌肉哦! ... 3️⃣上坡時，感受大腿後 ...

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