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登山前的功課自我體能訓練- U-OUTDOOR 山野

遇到上下坡腿力尤其重要，不僅要牽引體重與全身裝備向上、或撐住重量外，擁有強健的肌力也才能避免脫臼、扭傷等關節傷害。 除了腿力之外？ 只練腿力雖能提昇登山所需的腳力 ...

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