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走路、爬山無法取代肌力訓練，珍珍教練：負重走15公尺

走路、爬山無法取代肌力訓練，珍珍教練：負重走15公尺，就能練肌力 · 走路：對於久未活動的人，走路有可能在一開始造成腿部肌肉痠痛，但很快身體就會適應此 ...

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