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解鎖你的第一座百岳？馬拉松選手和登山者通用的訓練菜單ft.歐 ...

廣義的「暖身」應該包含了上下肢關節的伸展、動靜態的馬克操以及一公里的慢跑訓練，每個動作除能達到讓身體開始準備運動的提醒之外，對於身體協調性也有 ...

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